Push up urile vă ajută să pierdeți în greutate


Slăbiți cu exerciții de tragere și împingere Aflați cum mișcările de împingere și tragere vă pot ajuta să slăbiți.

când pierzi grăsimea buricului

Pierderea în greutate poate fi unul dintre cele mai frustrante lucruri pe care le poate face o persoană: uneori, oricât ai încerca, nu poți pierde în greutate în plus pe care ți-o dorești sau ai nevoie. Pot exista mai multe motive pentru aceasta, dar există, de asemenea, șanse mari să nu faceți exercițiile adecvate pentru a pierde în greutate.

sloganuri de pierdere în greutate 2021

Vestea bună este că există două exerciții simple pe care le puteți încerca, care vă vor face să vedeți rezultate mai bune după doar câteva săptămâni. Pushup-urile și tragerile sunt exerciții clasice care vă avantajează, ajutându-vă să ardeți calorii și să pierdeți în greutate, precum și să vă creșteți puterea.

harga corp subțire pe bază de plante

Și cea mai bună parte de care nu aveți nevoie de multe echipamente, tot ce aveți nevoie este o bară extensibilă și sunteți bine să mergeți.

Tracțiuni la bară Cel mai bun lucru la acest exercițiu este că nu trebuie să cheltuiți mulți bani pe abonamentele la echipamente sau echipamente.

SuperFlo - Flavio Codarin - 1,070 Push Ups with 90 LBS (Age 79)

O bară de ridicare care este fie independentă, fie una care se potrivește într-o ușă este perfectă pentru a obține cât mai mult din exercițiu. Tragerile se concentrează pe biceps, triceps, latissimus dorsi spatedeltoizi și mușchi trapez și chiar beneficiază de mușchii de bază, cum ar fi rectus abdominis și oblic.

sophie geordie shore pierdere în greutate 2021

Doar un mic set de extrageri pe zi, aproximativ 25 sau cam asa ceva, va arde aproximativ de calorii. Cine nu vrea asta? S-ar putea să vă provocați să le finalizați la început, dar continuați să exersați și în curând veți face câte trageri doriți și pierdeți în același timp.

Citiți de asemenea Ce este o instruire circulară Într-o sesiune de instruire circulară, efectuați mai multe exerciții pe rând pe diferite grupuri musculare, apoi începeți din nou.

Alte mișcări minunate de tragere includ: Rânduri așezate.