Pierderea naturală în greutate după naștere, Motive de creștere în greutate


Probleme Excesul de greutate după naștere. Cum să slăbești după naștere? Apariția după naștere supără adesea femeile.

  1. Riscul crește odată cu vârsta și supraponderalitatea Stresul modern al stilului de viață este de departe factorul de risc dominant, dar trebuie avut în vedere faptul că unele grupuri de femei sunt mai predispuse la probleme cu tiroida.
  2. Pierderea în greutate după naștere sau câte kg merge direct la spital - Infertilitatea June
  3. Infertilitatea Imaginea unei mame fericite, de succes și, în același timp, cu aspect superb, impusă de opinia publică provoacă descurajare dacă această imagine nu corespunde sufletului unei tinere mame.
  4. Prezența complicațiilor în timpul sarcinii.

Aș vrea să mă pun rapid în ordine, să revin la forma sa anterioară, în primul rând, să pierdere greutate greu. În dorința de a găsi parametrii Cenusaresei, este important să nu uităm de copil, de posibilitatea de a alăpta copilul.

Să vorbim despre complexitățile pierderii în greutate după naștere, despre importanța aderării la dieta corectă și raționalizarea activității fizice.

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere

Trebuie să lupt cu excesul de greutate imediat după naștere?? În timpul sarcinii, o femeie câștigă kg. Asta este normal. Bebelușul cântărește kg, alte de grame - placenta, plus lichid amniotic. Restul kilogramelor sunt glande mamare mărite, o centură de șold, care este necesară pentru menținerea temperaturii corpului pe stomac.

Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții fizice pentru mame

Astfel, creșterea în greutate în timpul gestației este un proces necesar. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea în greutate. Este important să nu mâncați prea mult în timp ce alăptați.! O creștere peste aceste valori pierderea naturală în greutate după naștere necesită o analiză a nutriției femeii și a utilizării metodelor de slăbire.

Gogoșilor le este greu să poarte, să nască un copil și să aibă grijă de el, așa că scăderea kilogramelor în plus este de două ori utilă. Dacă nu faceți nimic, dar nu mâncați în exces, mergeți de ori cu un cărucior, dormiți cel puțin ore pe zi, luați vitamine, atunci greutatea va reveni la normal la 1, ani după naștere.

Aceasta este părerea ginecologilor pierderea naturală în greutate după naștere obstetricienilor. Când să începeți să slăbiți după naștere? Relaxează-te luni, lasă corpul să se obișnuiască cu noua stare, reglează nivelurile hormonale. Luați în considerare o alimentație adecvată în acest timp.

Nu o dietă pentru pierderea în greutate, ci o dietă echilibrată care va ajuta la menținerea forței fără foamea constantă, să fii o mamă activă și iubitoare. La săptămâni după nașterea bebelușului, se recomandă să consultați un ginecolog, să efectuați o ecografie a organelor feminine, să verificați starea cusăturilor interne și externe din perineu.

Dacă totul este în ordine, condiția fizică permite unele experimente pe corp, atunci puteți începe să creați forme frumoase prin diete și antrenamente. Modalități de slăbire după naștere Metodele de aruncare a kilogramelor în plus pe care femeile le folosesc în situații normale nu sunt potrivite pentru femeile aflate în travaliu.

Pierderea în greutate după naștere sau câte kg merge direct la spital

Dietele rigide, activitatea fizică grea epuizează mamele, perturbă producția de lapte pentru un nou-născut. Pentru pierderea în greutate după naștere, sunt potrivite următoarele metode: Alimentație adecvată Meniul unei femei care alăptează este plin de inhibiții și nu are dietă pentru pierderea în greutate.

Nu puteți mânca dulciuri, alergeni, nu beți alcool, este recomandabil să excludeți alimentele prăjite, condimentate, afumate. Dieta pentru alăptare favorizează pierderea în greutate, grăsimile acumulate sunt benefice pentru nou-născut, transformându-se într-o bază nutrițională pentru lapte. Mănâncă fracționat, separat. Nu uitați pierderea naturală în greutate după naștere fructe, legume, carne slabă, produse lactate, cereale. Corpul unei femei cheltuiește până la Kcal pe zi pentru producția de lapte!

Exercițiu fizic Puteți începe antrenamente intensive în sala de gimnastică la 10 săptămâni după naștere. Dacă există timp și putere pentru asta. Îngrijirea copiilor poate înlocui echipamentul de exerciții. Mergeți cu fiicele și fiii mici, purtați-i în brațe, spălați și atârnați scutece umede - vor fi suficiente încărcături pe corp. Dacă există posibilitatea de a lăsa bebelușul la bunici, încărcați-l pe tatăl cu responsabilități, apoi antrenați-vă corpul cu exerciții simple.

pierderea naturală în greutate după naștere

Acestea sunt încărcături pe presă, genuflexiuni, mers pe banda de alergat, rotirea corpului. Opțiunea ideală este o piscină, aerobic pe apă.

Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții pentru mame

Puteți utiliza sarcini de putere la luni după naștere, când mușchii pelvisului și ai uterului se vor recupera complet. Sexul aparține și activității fizice. În 20 de minute de bucurii ale iubirii, 80 Kcal sunt arse. Ce nu se poate face categoric? Nu mergeți la extreme, acest lucru nu adaugă emoții pozitive și sănătate nici mamei, nici bebelușului. Alăptarea și femeile născute recent sunt strict interzise: Alăptarea se va termina rapid.

SCAPĂ DE BURTĂ ÎN DOAR 7 ZILE

Bebelușul va rămâne fără nutriție naturală naturală. Nu slăbiți imediat după ce ați născut. Corpul nu este pregătit pentru următorul stres. Se recuperează pentru ceva timp după nașterea bebelușului.

pierderea naturală în greutate după naștere

Nu slăbiți fără exerciții fizice. O alimentație proastă nu va da rezultate bune, iar încercările de a reduce conținutul de calorii din alimente vor duce la o scădere a conținutului de grăsimi din laptele matern.

Nu slăbi rapid. Pielea își pierde elasticitatea după naștere. Dacă slăbești câteva kilograme pe săptămână, pielea ta se va lăsa. Acesta nu este cel mai bun mod de a vă îmbunătăți aspectul.

  • Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții pentru mame - Planificare June
  • Metode de pierdere în greutate interzise în timpul alăptării O pierdere bruscă în greutate după naștere poate provoca insuficiență hormonală în organism.
  • Scaderea in greutate dupa nastere | geamuripantea.ro

Nu vă lăsați copleșiți de exerciții. Este nevoie de energie pentru a avea grijă de copilul tău. Mama isterică, obosită, dar slabă este mai rea decât dolofană, dar iubitoare și fericită cu viața.

Nu utilizați pastile, injecții, plasturi sau alte metode de medicamente pentru pierderea în greutate.

Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila. Din fericire, nu este nici un secret in ceea ce priveste scaderea in greutate dupa nastere. Ai rabdare, concentreaza-te pe o alimentatie sanatoasa si pe practicarea unui activitati fizice regulate: Mananca fructe, legume, cereale integrale si alimente slabe care contin proteine; de asemenea, consuma produse lactate degresate Evita tentatiile nesanatoase Mananca portii mici, la intervale regulate Mananca doar cand ti-e foame Practica minute pe saptamana de activitate fizica aerobica moderata 30 minute pe zi, 5 zile pe saptamana Stabileste obiective realiste de scadere in greutate: In momentul nasterii, majoritatea femeilor pierd aproape 4.

Suplimentele alimentare umple sângele, plasma cu substanțe necunoscute, posibil toxice. Este periculos pentru mame și bebeluși. Componentele pastilelor dietetice trec în laptele matern, ceea ce poate fi periculos pentru bebeluș. Nu te lăsa agățat de greutate.

pierderea naturală în greutate după naștere

Dacă kilogramele în plus nu dispar, greutatea nu se schimbă, nu vă descurajați.