Pierde greutatea cu brevetul rece


Noile măsuri restrictive împotriva Covid nu sunt o scuză pentru a nu avea grijă de corpul tău! Consumul unei diete sănătoase, exercițiile fizice acasă timp de 30 de minute în fiecare zi și un coș de gânduri pozitive sunt cele trei ingrediente de bază care vă vor ajuta să vă mențineți în formă în timpul perioadei de blocare.

Cu toate acestea, a face sport acasă pentru cei obișnuiți să viziteze sala de sport poate fi un pic plictisitor, chiar enervant.

Băutură de ceai Detox pentru o pierdere rapidă în greutate Curățați pierde în greutate

Cu sau fără echipament, singur sau cu familia, pentru a rafina silueta sau pentru a construi mușchi, antrenamentele pe care le întâlnim pe web promit să schimbe modul în care vedeți sportul acasă. Având în vedere faptul că organismul are nevoie de mai multă mobilitate în perioadele de izolare, este esențial să vă creați propriul program de antrenament care nu numai că vă va ajuta să vă răsfățați bunăstarea fizică, ci și să o combateți eficient.

Exerciții ușoare pentru a pierde reteta dieta rina proteine greutate, pentru a construi mușchi sau pentru a vă relaxa - indiferent de rutina obișnuită de gimnastică, puteți recrea cu ușurință majoritatea antrenamentelor de pe YouTube. Iată 6 pentru a încerca să rămâi în formă și să-ți ții spiritul departe de cocon.

Exerciții fizice acasă: antrenamente testate și gradate

De ce aveți nevoie pentru a vă exercita acasă? Când vine vorba de echipamentele de care aveți nevoie pentru a vă exercita acasă, de ce anume aveți nevoie? Pentru a vă putea efectua exercițiile confortabil fără a vă pune genunchii și coatele în pericol, salteaua sport este esențială. Astfel, face antrenamentul sportiv mai confortabil și mai plăcut. La fel, optează pentru o ținută care îți place și în care te vei simți mai confortabil.

Creați o listă de redare tematică care vă va motiva mai mult și alegeți un loc de acasă unde aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa liber.

pierde greutatea cu brevetul rece

În cele din urmă, nu uitați să pregătiți un smoothie pentru micul dejun pentru a vă bucura după ce antrenamentul dvs. Cum să faci sport acasă fără echipament?

Regim slabire monica tatoiu – Blog de frumusețe

Brațele, picioarele, stomacul și spatele pot fi lucrate într-o mie și una de moduri acasă! Nu este nevoie de echipamente sportive profesionale.

pierde greutatea cu brevetul rece

Tot ce trebuie să faceți este să folosiți greutatea propriului corp, unele elemente ale interiorului dvs. Bloggerii și bloggerii oferă în mod regulat antrenamente de făcut fără echipament, ceea ce este un punct bun atunci când începeți și nu sunteți încă gata să investiți în echipamente sportive.

Deci, vă puteți folosi sticla de apă ca niște gantere pentru a construi mușchi. Când lucrați de acasă, faceți o mică pauză sportivă îndreptându-vă spre scările clădirii dvs. Nu uitați de smartphone și căști.

pierde greutatea cu brevetul rece

În acest context, smartphone-ul este un aliat de alegere pentru a face sport acasă fără echipamente speciale. Cu gama sa largă de aplicații 5 minute Home Fitness, Fizz Upsmartphone-ul este un adevărat aliat de slăbire și fitness pe care îl aveți întotdeauna alături de dvs.

pierde greutatea cu brevetul rece

Exercițiu acasă pentru a pierde în greutate într-o zonă Brațele, spatele, umerii, coapsele, fesele … preferați să rafinați sau să vă întăriți o singură zonă a corpului? Pentru a-ți lucra în mod eficient bicepsii și pectoralii, nimic mai bun decât să faci câteva flotări pe genunchi sau picioare. Cei care doresc să-și dezvolte tricepsul pot opta pentru scufundări luând un suport pe un scaun sau o bază de masă în spate. Pentru a lucra spatele și brațele în același timp, privilegiați tragerile.

Pentru a avea succes acasă, nu este nevoie să investiți într-o bară extensibilă. O simplă aterizare pe scări va merge bine.

Regim slabire monica tatoiu

Pe de altă parte, genuflexiunile sunt esențiale atunci când scopul este de a rafina corpul inferior și, în special, gluteii. Lunges și step sunt o altă opțiune pentru a vă bucura de un fund bine rotunjit, fără echipament special.

Pentru pas,puteți folosi în pierde greutatea cu brevetul rece treptele scărilor. Un exemplu de cardio de casă fără echipament Pentru a învăța cum să faci sport acasă fără echipament, va trebui să-ți folosești imaginația! Prin urmare, propunem următoarea sesiune: 1 min de genuflexiuni Cursă de 1 min la fața locului 1 min de tablă și variante 1 minut de trepte pe scări 1 min de lunges 1 min de scufundări După ce antrenamentul este terminat, luați câteva minute pentru a vă întinde.

În timpul și după efort, nu uitați să vă hidratați! Exercițiul acasă pentru a slăbi rapid este destul de posibil cu antrenamentele HIIT. Pierde greutatea cu brevetul rece pe internet, sunt perfecte pentru a vă readuce în formă rapid și fără a vă încălca bugetul. Ideea de bază? Alocați 7 minute de sport pe zi pentru a efectua exerciții fizice intense și a sculpta un corp de vis în câteva săptămâni.

Un pierde greutatea cu brevetul rece minunat și potrivit în special pentru tinerele mame ocupate.

Greutatea este o forță conservativă - Problemă model

Tot ce aveți nevoie este un covoraș sport, o sticlă de apă și lista dvs. Deși sună ca o glumă, vă asigurăm că după antrenamentul Kayla Itsines veți fi respirați.

O altă posibilitate de a pierde în greutate eficient și rapid acasă este provocarea cu scânduri. Ce exercițiu să faci acasă pentru a construi mușchi?

Antrenament pentru slăbit

Poți pierde în greutate și construi mușchi cu o bandă de cauciuc? După cum sa sugerat mai sus, puteți utiliza banda elastică pentru a efectua anumite exerciții de pilates.

Cu toate acestea, aceasta nu este singura opțiune pe care accesoriul în cauză o oferă fanilor sporturilor de acasă. Într-adevăr, majoritatea programelor de antrenament de forță pe care le cunoașteți folosesc elasticul.