Ziua cheat pentru pierderea de grăsimi


Pagina principala Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate?

ziua cheat pentru pierderea de grăsimi cum să pierzi doar burta gras rapid

Dacă v-ați ocupat de lumea dietelor, o zi de înșelăciune nu este nimic nou pentru dvs. O zi de înșelăciune te va scoate din cale?

Ziua înșelătoriei cu conținut scăzut de carbohidrați

Poate opri rezultatele pierderii în greutate? Citiți mai departe pentru a afla tot ce ați dorit să știți despre zilele de înșelăciune pentru a vedea dacă vă va ajuta sau vă va afecta călătoria de slăbire.

ziua cheat pentru pierderea de grăsimi pierdere în alimentator de greutate

Ce este Ziua Cheat? O zi de înșelăciune este de obicei considerată o carte de ieșire din închisoare pentru o alimentație sănătoasă. Într-o zi pe săptămână, două săptămâni, ziua cheat pentru pierderea de grăsimi sau oricât de lungă, poți mânca orice îți place. Pentru cei mai mulți, acest lucru înseamnă să te uiți de alimente bogate în calorii, susținute cu zahăr rafinat și grăsimi saturate, adică mâncare obișnuită.

Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

Teoria din spatele unei zile de înșelăciune este că te vei ține de dieta ta pe tot parcursul săptămânii și te vei feri de alimentele care te tentează, reamintindu-ți că ai o zi de înșelăciune.

Motivați-vă în mod esențial să țineți drumul între timp.

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate. Dar chiar si cu cea mai mare dedicatie, poate fi greu sa mentii o dieta perfect structurata in fiecare zi.

De fapt, zilele de trișare sunt uneori ceva ce culturistii și sportivii profesioniști includ în programele lor de antrenament. Corpurile noastre sunt inteligente.

ziua cheat pentru pierderea de grăsimi oxigen arde grăsime

De-a lungul timpului, ei se înțeleg și își dau seama că mănânci mai puține calorii decât ceea ce arzi. Pentru a compensa acest lucru, corpul tău își ajustează metabolismul, încetinindu-l, astfel încât organismul să devină mai eficient. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul perioadei în care pierde în greutate.

Prin introducerea unei zile de înșelăciune, gândirea continuă, introduceți mai multe calorii pentru o perioadă limitată de timp, ceea ce este uneori suficient pentru a păcăli corpul să vă schimbe metabolismul înapoi.

ziua cheat pentru pierderea de grăsimi scaunul liber pierde în greutate

Zilele de înșelăciune vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți pe cale mai lungă, deoarece nu vă privați complet de ceea ce vă poftiți. Este vorba despre echilibru.

ziua cheat pentru pierderea de grăsimi se arde grăsimea mai întâi

Consecințele unei zile de înșelăciune Dacă vă gândiți să ziua cheat pentru pierderea de grăsimi o zi de înșelăciune sau o masă de înșelăciune în planul dvs. Dacă vă confruntați cu dimensiunile porțiilor și cu mâncarea excesivă, o cădere majoră a unei zile de înșelăciune vă înghesuie doar pentru că este etichetată ca o zi de înșelăciune. Deși ideea este să vă bucurați de alimentele pe care le-ați dorit, nu este niciodată o idee bună să mâncați excesiv până la a vă simți rău, așa că vă rugăm să fiți prudenți.

Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela zilele este exact asta! Guru de fitness cred că oricine de pe un călătorie de slăbire ar trebui să vă bucurați de o zi de înșelăciune. De ce?

Zilele de înșelăciune pot face ca mesele mai sănătoase sau o dietă mai sănătoasă să pară un dușman pentru unii, deoarece vă împiedică să vă satisfaceți pofta, sporind acel sentiment de restricție. Acest lucru învinge scopul de a avea o zi de trișat sau o masă pentru a începe, cu siguranță ceva de luat în considerare.

Ziua înșelătoriei cu conținut scăzut de carbohidrați Tarabele de dietă sunt frustrante. Limitați carbohidrații, dar scara vă ignoră. O zi ieftină în carbohidrați poate ajuta prin agitarea metabolismului. Iată dovada științifică și un plan pentru a o face corect. De ce zilele de trișare ard mai multe grăsimi Cum să-ți planifici ziua perfectă de înșelăciune cu conținut scăzut de carbohidrați Zilele dinainte și după ce înșeli Cum ajută trișarea?

În cele din urmă, trebuie să vă evaluați propriile obiective, dieta și limitările pentru a afla ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Aflați singur cum pierderea rapidă vă poate revoluționa călătoria de slăbire.

ULTIMATE BIRTHDAY CHEAT DAY *eating my favourite foods for 24 hours*