Zilele de cheat ajută la pierderea de grăsime, Funcționează Cheat Days? Foaia Cheat Day Cheat


Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă De fapt, soluția reală a acestei întrebări aparent o întrebare nesoluabilă este. Și sună scurt: Cheat Mil Cheat Mal. Aceasta este o încălcare planificată a dietei dvs. Toată lumea vrea să fie subțire, sănătoasă și frumoasă.

Și frumusețea, corpul și sănătatea noastră depind direct de ceea ce mâncăm. Prin urmare, în timp, mulți vin la gândul că constant nu este o opțiune.

2kg o greutate de săptămână pierde

Și restricțiile constante duc la depresie. Masa de cheat devine ieșire într-o astfel de situație.

alăptarea pierderii în greutate între 3 6 luni

Cheat masa definirea conceptului DIN din limba engleză "Masa de cheat" este tradusă ca "Înșelăciune cu alimente". Astfel, aceasta este încălcarea planificată a dietei dvs. Masa de cheat este strict 1 recepție "interzisă" alimente pe săptămână pentru persoanele cu un procent mic de grăsime sau la fiecare săptămâni pentru persoanele cu un procent mare de grăsime.

În această masă puteți mânca orice.

Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate?

Ceea ce vă familiarizați, visați și visezi vă puteți permite și, în cantități aproape nelimitate, dar în mod natural în mod rezonabil.

Rețineți că această abordare implică o respingere completă a tot felul de gustări sub formă de bomboane, drift și alte dulciuri. Urmăriți-vă cât de des faceți acest lucru fără să vă gândiți și încercați să renunțați la aceste clase cât mai mult posibil. Ce se întâmplă în organism când cheat mile?

Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

Când sunteți foame, corpul este secretat de un număr mai mic de hormon de leptină. El participă la reglementarea schimbului de energie al organismului. Leptinul este adesea numit hormon de saturație, care acționează asupra hipotalamusului, blocând sinteza și eliberarea neuropeptidelor, ceea ce provoacă un sentiment de foame. Dacă nivelul de leptină este scăzut, atunci apetitul crește.

  • Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?
  • Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate.
  • Funcționează Cheat Days Foaia de cheat a Cheat Day
  • Cheat Meal sau Cheat Day
  • Pagina principala Ziua Refeed: Cum o zi Cheat vă stimulează metabolismul și arderea grăsimilor Toți cei care au încercat să slăbească cunosc fenomenul: la început, kilogramele scad și la un moment dat nu se întâmplă brusc nimic atunci când merge pe cântar.

Dacă conținutul de calorii al dietei pentru o lungă perioadă de timp, atunci secreția de leptină este perturbată, mâncați și nu există nici un sentiment ilt.

Deoarece Cheat Miles este un aport de alimente cu calorii ridicate, puteți evita adaptarea corpului la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Principalul avantaj al lui Chetmila este ajuta la menținerea dietei. Da da exact!

arderea sfaturilor de grăsime mai rapide

La urma urmei, dacă vă dați o masă legitimă în care puteți mânca absolut totul, veți avea mai puțină dorință de a vă încălca dieta pe săptămână. De asemenea, unul dintre avantajele este overclockarea funcției tiroidiene - după Chetmilila, tu pentru câteva ore sudoare, adică creșterea termogenezei.

ultra 90 pierdere în greutate

Dar există dezavantaje! Iar principala este o dependență psihologică. Dacă timp de câteva luni veți "înșela" opriți, atunci nu va fi atât de simplu. Cântărind "pentru" și "împotriva", va trebui să luați o decizie.

Desigur, este rar cheatmile. În funcție de fizicul dvs. Dar totul poate fi mai ușor și mai puternic. Uitați-vă la tine în oglindă. Dacă sunteți mulțumit de figura dvs. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci, poate, Chetmil nu este încă pentru dvs. Deci, principalul avantaj al lui Chetmila este descărcarea psihologică. Reguli de bază Cheat Mila Iată câteva reguli de masă de bază pentru cheat: 1. Chetmil este o masă. Nu-l întindeți toată ziua.

Nu trebuie să renunți la dieta obișnuită în această zi, să mâncați la fel ca în zilele obișnuite și să adăugați încă o mâncare sub formă de Chetmil. Încercați să nu "cheați" înainte de televizor sau pe computer.

hepatita b te face să pierzi în greutate

Bea la alte lucruri, nu veți observa cât de mult de câteva ori mai mult decât doriți. Este mai bine să verificați dimineața sau ziua. Și chiar mai bine - mâncați după antrenament. După antrenament intensiv, metabolismul dvs. Nu faceți mai mult de un chetmila pe săptămână săptămâni.

Ziua Refeed: Cum o zi Cheat vă stimulează metabolismul și arderea grăsimilor

Nu mâncați alcool, Chetmil nu se aplică. Scutiți-vă de stilul dvs. Cele mai intense antrenamente și o dietă strictă, cu atât mai mici vă puteți limita într-o zi de cheatmist. Și ultima regulă, dar una dintre cele mai importante nu este o cunoana. Zilele de cheat ajută la pierderea de grăsime este șansa dvs. Prin urmare, nu trebuie să vă deranjezi după Chetmila. Aceasta este o încălcare planificată care nu vă va oferi un efect negativ. Această tehnică vă permite să păstrați dieta sub control, fără a rupe sub forma "alimentelor interzise".

Pentru a aplica masa de cheat, trebuie să aveți zilele de cheat ajută la pierderea de grăsime dietă fie echilibrată, dar cu un mic deficit de calorii sau o fermentat, de asemenea, cu un deficit micpe care îl veți încălca de fapt. Cine poți trișa? Puteți adera la acest mod de alimentare, care are o deficiență de calorii special creată. Adică dieta ta nu este "mănânc tot ceea ce vreau" și "mănânc sănătoasă și produse adecvate Dar nelimitat.

Adică, este potrivit pentru cei care stau la o dietă redusă și carbonțată. Aici deficitul de calorii nu este atât de important, dar foarte de dorit.

Semnificația va fi în schimbarea proporțiilor de nutrienți proteine, grăsimi și carbohidrați. Deci, obiectivele mesei de cheat: 1. Metabolismul overclocking datorită activității glandei tiroide 2.

Descărcarea psihologică a creierului.

Slăbește cheat foaie. Diete speciale (2020)

Caracteristici Metoda. Ce produse să aleagă? Cel mai bun dintre toți cei asemenea. De obicei, profesioniștii consiliază că există ceva scăzut de grăsimi, dar asumate: Produse de patiserie Inghetata Deserturi non-grăsime Cu toate acestea, calitatea produsului trebuie să fie excelentă!

La urma urmei, scopul dvs. Ce sumă este acolo? Dacă faceți o respirație în dieta dvs. Acesta va beneficia - dar numai dacă este doar o acțiune unică.

UITĂ-ȚI EYEGLASSUL CU ACEST TRATAMENT SUPER OCHIU - Îmbunătățește vederea natural cu castraveți

Și amintiți-vă că trebuie planificată "boot", deci nu ar trebui să fie vină. Vă permiteți de bunătăți și ei merg exclusiv în beneficiul. Nu merită să se aplice pentru faptul că a făcut o mulțime de muncă într-o săptămână, ți-ai permis să te relaxezi! Volumul porții depinde, de asemenea, de obiectivele dvs. Deci, dacă doriți să păstrați proporțiile corpului, puteți crea un mic deficit de calorii în fiecare zi în timpul săptămânii și la sfârșitul săptămânii veți avea câteva sute de calorii pe care le puteți cheltui "pentru dvs.

De asemenea, notați: După trecerea la alimentație adecvată Disconfort posibil în zonă tract gastrointestinal : balonare, durere, gaze și alte simptome.

La ce oră este cea mai bună?

corp subțire kamppi

Avizul este larg răspândit că este imposibil să trișezi noaptea. Cu toate acestea, după cum se dovedește, puteți! Și de aceea: sarcina dvs. Și timpul de a mânca este prea important un rol. Este posibil să se antreneze în ziua lui Cheat Mila? Rezultatul depinde de obiectivele dvs.

  • Reîncărcați Cheat Day pentru a vă stimula arderea grăsimilor
  • Pagina principala Cheat Meal sau Cheat Day?
  • Planul de dieta cheat zi |
  • Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate
  • Planul de dieta cheat zi Planul cheat dieta Add: recera11 - Date: - Views: - Clicks: O zi pe luna, de obicei ziua a 29 a, este destinata doar consumului de apa.