Pierderea în greutate prin vodcă


Accidentul Vascular Cerebral - 01

Prezentare generală Consumul de alcool este o distracție preferată pentru oameni, atât social cât și cultural. Unele studii sugerează că alcoolul poate avea beneficii pentru sănătate.

De exemplu, vinul roșu vă poate reduce riscul de boli de inimă.

Conexiunea dintre alcool și pierderea în greutate

Cu toate acestea, alcoolul joacă, de asemenea, un rol important în gestionarea greutății. Oricine dorește să renunțe la ultimele kilograme încăpățânate ar putea dori să ia în considerare sări peste paharul de vin de seară. Iată opt moduri în care alcoolul vă poate împiedica pierderea în greutate și ceea ce ar trebui să beți în schimb. Cum afectează alcoolul pierderea în greutate 1. Aceasta înseamnă că vă oferă corpului calorii, dar conțin foarte puțini nutrienți.

Există aproape de calorii într-o cutie de bere de 12 uncii și de calorii într-un pahar de vin roșu de 5 uncii.

pierde în greutate 3 săptămâni rapid

Prin comparație, o gustare recomandată după-amiaza ar trebui să aibă între și de calorii. O noapte cu mai multe băuturi poate duce la consumul a câteva sute de calorii în plus. Băuturile care au mixere, precum suc de fructe sau sifon, conțin și mai multe calorii. Alcoolul este utilizat ca sursă primară de combustibil Există, de asemenea, alte elemente care pot determina creșterea în greutate în afara conținutului de calorii.

Când se consumă alcool, este ars mai întâi ca sursă de combustibil înainte ca organismul să folosească orice altceva.

poate u să piardă în greutate în timp ce dormi

Aceasta include glucoza din carbohidrați sau lipidele din grăsimi. Când corpul dumneavoastră folosește alcoolul ca sursă primară de energie, excesul de glucoză și lipide ajunge, din păcate pentru noi, ca țesut adipos sau grăsime.

Ficatul joacă, de asemenea, un rol în metabolismul grăsimilor, glucidelor și proteinelor.

TOP SERVICII

Consumul excesiv de alcool poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de ficat gras alcoolic. Această afecțiune vă poate afecta ficatul, afectând modul în care corpul dumneavoastră metabolizează și depozitează carbohidrați și grăsimi.

Schimbările în modul în care corpul tău stochează energie din alimente pot face foarte dificilă pierderea în greutate. Alimentele bogate în zaharuri simple, cum ar fi cele găsite în bomboane, sifon și chiar bere, sunt, de asemenea, bogate în calorii. Caloriile suplimentare ajung să fie stocate ca grăsime în organism. Consumul de alimente și băuturi bogate în zahăr poate duce rapid la creșterea în greutate.

Nu putem alege unde ajunge toată greutatea în plus. Dar corpul tinde să acumuleze grăsime în zona abdominală. Alcoolul afectează apelurile de judecată Alcoolul scade inhibițiile și poate duce la luarea unor decizii slabe pierderea în greutate prin vodcă căldura momentului - mai ales când vine vorba de alegeri alimentare. Cu toate acestea, efectele alcoolului depășesc chiar și eticheta socială de băut.

Video: Mic dejun sanatos | Reteta terci de ovaz proteic | Fara suplimente | Dieta Flex 2021, Iunie

Un studiu recent efectuat pe animale a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat etanol pe o perioadă de trei zile a demonstrat o creștere semnificativă a aportului de alimente. Acest studiu sugerează că alcoolul poate declanșa de fapt semnale de foame în creier, ducând la un impuls crescut de a mânca mai multe alimente.

Alcoolul și hormonii sexuali Se știe de mult că aportul de alcool poate afecta nivelul hormonilor din organism, în special testosteronul. Testosteronul este un hormon sexual care joacă un rol în multe procese metabolice, inclusiv formarea musculară și capacitățile de ardere a grăsimilor.

19 kilograme pierdere în greutate

Un studiu a constatat că nivelurile scăzute de testosteron pot prezice prevalența sindromului metabolic la bărbați. Sindromul metabolic se caracterizează prin: colesterol ridicat niveluri ridicate de zahăr din sânge indice mare de masă corporală În plus, un nivel mai scăzut de testosteron poate afecta calitatea somnului, în special la bărbații în vârstă.

Alcoolul vă poate afecta negativ pierderea în greutate prin vodcă O pălărie de noapte înainte de culcare poate suna ca un bilet pentru o noapte bună de odihnă, dar vă recomandăm să vă reconsiderați. Cercetările sugerează că alcoolul poate duce la creșterea perioadelor de veghe în timpul ciclurilor de somn. Privarea de somn, fie din lipsa somnului, fie din cauza somnului afectat, poate duce la un dezechilibru al hormonilor legat de foamete, sațietate și stocare de energie.

Alcoolul afectează digestia și absorbția nutrienților Anxietatea socială nu este singurul lucru pe care alcoolul îl inhibă. Aportul de băuturi alcoolice poate inhiba și funcția digestivă adecvată.

Alcoolul poate provoca stres pe stomac și pe intestine.

  • Slimming shirt womens
  • Ne împiedică alcoolul să slăbim? - | Top Forma
  • Din ce alcool nu se îngrașă de obicei?
  • Vreau sa slabesc 8 kg in 2 saptamani
  • Vodka-urile cu aromă pot face o experiență mai delicioasă și pot elimina, de asemenea, nevoia de mixere bogate în calorii, cum ar fi afine sau suc de portocale.
  • CALORII îN VODCĂ: CALORII, CARBOHIDRAȚI ȘI INFORMAȚII NUTRIȚIONALE - BUNASTARE -

Acest lucru duce la scăderea secrețiilor digestive pierderea în greutate prin vodcă la mișcarea alimentelor prin tract. Secrețiile digestive sunt un element esențial al digestiei sănătoase. Descompun alimentele în macro și micronutrienți de bază care sunt absorbiți și folosiți de organism. Aportul de alcool de toate nivelurile poate duce la digestia afectată și absorbția acestor substanțe nutritive.

Acest lucru poate afecta foarte mult metabolismul organelor care joacă un rol în gestionarea greutății. Cele mai bune băuturi alcoolice pentru scăderea în greutate Acest pierderea în greutate prin vodcă poate suna ca și cum alcoolul îți strică șansele de a avea pierderea în greutate prin vodcă corp de plajă.

Dar nu vă temeți - să vă urmăriți greutatea nu înseamnă neapărat că trebuie să eliminați complet alcoolul din dietă. Mai degrabă decât să ajungeți la băuturi bogate în zahăr sau calorii, bucurați-vă în schimb de câteva dintre aceste opțiuni de de calorii: 1.

Vodcă Calorii: de calorii în 1,5 uncii de vodcă distilată de 80 de dovezi Cocktail alternativ: Alegeți mixere cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi sifon club și evitați sucurile excesiv de zahăr. Whisky Calorii: de calorii în 1,5 uncii de whisky de 86 de dolari Cocktail alternativ: Ștergeți cola și luați-vă whisky-ul pe pietre pentru o alternativă cu conținut scăzut de calorii.

Gin Calorii: calorii în 1,5 uncii de gin rezistent la 90 de ori Cocktail alternativ: Scopul pentru ceva simplu, cum ar fi un martini - și nu sări peste măsline, acestea conțin antioxidanți benefici, cum ar fi vitamina E. Rachiu Calorii: de calorii în 1,5 uncii de coniac Cocktail alternativ: Această băutură este servită cel mai bine ca digestiv după cină și o rachiu bună ar trebui să fie savurată încet pentru a savura dulceața fructată subtilă.

vreau sa slabesc rapid la picioare

Linia de jos Deși eliminarea completă a alcoolului din dietă nu este neapărat singura modalitate de a pierde în greutate, există multe îmbunătățiri care pot fi făcute în călătoria dvs. Și dacă intenționați să beți, savurați o vodcă sau un whisky pe pietre - și săriți sifonul!